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秋季急性心梗多发如何护心?

发表时间:2020-09-11 16:41
秋季天气变冷、昼夜温差增大,随之出现的冷空气会刺激人体毛细血管出现收缩,周围血管阻力增大,导致血压升高,心脏负荷加重,容易诱发冠心病等。寒冷还会引起冠状动脉痉挛,直接影响心脏血液供应,致使心绞痛或心肌梗塞。北方气候干燥也容易引起体内血液黏稠度增加,血管运动产生异常变化,加重心肌负担,亦会出现心绞痛等,促使各种心脏病发作。另外,天气变凉后,人们食欲增加,如不加控制也容易引起体重超标,危及心脏健康。尤其是一些经常失眠的人,更容易因为疲劳对心血管系统带来损害,增加心脏发病的危险。

急性心肌梗塞多发期有明显的季节特点,高峰期在秋冬两季。而这个秋天我们该如何进行心脏疾病的防治,让心脏病离我们的生活更远,让我们的生活更美好呢?我们总结了秋季护心六个要点,希望对大家能有所帮助。

1. 用多种方式走路或运动,每次至少连续30分钟,每天最少2次。以降低心脏病、糖尿病和中风风险。

2.控制胆固醇水平。降低并控制血液胆固醇水平将有助于防止在动脉堆积,降低可导致心脏病和中风发作的堵塞风险。

3.控制高血压,这是引起心脏病和中风的风险因素。通过运动、药物或二者结合来控制血压,这样可帮助减少心脏和其他器官的损耗。

4.关注自己的体重。承载太多重量,特别是身体的中间部位,患高血压、糖尿病和高血脂的风险较高,这都是已知的引发心脏病的风险因素。即使是适度减重也可以降低出现这些健康问题的风险。

5.通过饮食和锻炼来控制血糖水平。高血糖水平有患糖尿病的风险,这会提高患心脏病和中风的几率。

6.不要吸烟。这是能为自己的心脏和整体健康能做的最好的事。

心脏病在记者、教师、白领等从事脑力劳动特别多的人群,以及高层领导岗位人士中都较高发,这是因为这些人生活节奏都比较快,精神压力大,在生活习惯上容易出现睡眠不足、精神紧张、吸烟喝酒、运动不足等现象,这些都是心血管病的重要诱因。

随着家用心血管养护设备普及,很多家庭都已配备了家庭医生三件套,即血压计、激光照鼻、冠心病激光治疗仪。家用冠心病激光治疗仪使用简单,携带方便,越来越受广大老年人喜爱。如今,冠心病激光治疗仪已成为众多心衰及心律失常患者的贴身“保镖”。使用冠心病激光治疗仪的老年人都知道,血稠引起血栓,照射激光30分钟血液变清了,睡眠好了。每天照射3次,过一段时间,心血管病有很大的改善。

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