秋季急性心梗多发如何护心？

1. 用多种方式走路或运动，每次至少连续30分钟，每天最少2次。以降低心脏病、糖尿病和中风风险。

2.控制胆固醇水平。降低并控制血液胆固醇水平将有助于防止在动脉堆积，降低可导致心脏病和中风发作的堵塞风险。

3.控制高血压，这是引起心脏病和中风的风险因素。通过运动、药物或二者结合来控制血压，这样可帮助减少心脏和其他器官的损耗。

4.关注自己的体重。承载太多重量，特别是身体的中间部位，患高血压、糖尿病和高血脂的风险较高，这都是已知的引发心脏病的风险因素。即使是适度减重也可以降低出现这些健康问题的风险。

5.通过饮食和锻炼来控制血糖水平。高血糖水平有患糖尿病的风险，这会提高患心脏病和中风的几率。

6.不要吸烟。这是能为自己的心脏和整体健康能做的最好的事。

心脏病在记者、教师、白领等从事脑力劳动特别多的人群，以及高层领导岗位人士中都较高发，这是因为这些人生活节奏都比较快，精神压力大，在生活习惯上容易出现睡眠不足、精神紧张、吸烟喝酒、运动不足等现象，这些都是心血管病的重要诱因。

随着家用心血管养护设备普及，很多家庭都已配备了家庭医生三件套，即血压计、激光照鼻、冠心病激光治疗仪。家用冠心病激光治疗仪使用简单，携带方便，越来越受广大老年人喜爱。如今，冠心病激光治疗仪已成为众多心衰及心律失常患者的贴身“保镖”。使用冠心病激光治疗仪的老年人都知道，血稠引起血栓，照射激光30分钟血液变清了，睡眠好了。每天照射3次，过一段时间，心血管病有很大的改善。