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34、得了心脏病,这样吃肉最健康!

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发表时间:2021-01-22 09:06

其实心脏病只是一个统称,包括很多疾病,和饮食相关的疾病主要是冠心病,因为饮食不健康会加重动脉粥样硬化,加重冠心病;健康饮食会降低动脉粥样硬化发生,延缓控制冠心病。

肉类吃多了,肯定会加重动脉粥样硬化,增加冠心病的风险,尤其肥肉、动脉内脏、动物油等等吃多风险更大,这些都属于饱和脂肪酸,会升高低密度脂蛋白,会加重动脉粥样硬化。

健康饮食不是说啥都不能吃,注意控制量即可肥肉、动物内脏严格控制,不吃;瘦肉适当少吃一点,不能以为瘦肉就是健康的食品,瘦肉也含有大量脂肪。我们吃肉要以禽类比如鸡肉为主,尤其可以适当多吃一点鱼肉,因为鱼肉在一定程度上能利于血脂代谢,鱼肉尤其深海鱼能降低心血管疾病的风险。

心脏病患者 肥肉、动物内脏、严格控制,不吃猪牛羊等瘦肉也会增加心血管风险,适当控制禽类可以为主,鱼肉鼓励多吃。


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